【揭秘】哈雷尔的休赛期训练：三分 罚球 内线以及应变能力
2019-09-10 20:18:09 来源：CCTV5在线直播
蒙特雷兹-哈雷尔在每年夏天训练的时候都保持着相差无几的作息规律，他往往会在早上准时起床，然后去星巴克的店里买一大杯冰摇沁爽，这种特别的饮料能焕发他与生俱来的活力。这是咖啡等其他饮料无法带给他的。哈雷尔说：“我从小就不喜欢喝咖啡，因为奶奶告诉过我咖啡会让小孩子长不大，我已经忘了我上一次喝咖啡是什么时候了。”
在去球馆训练之前，哈雷尔会拿出手机给他和饮料拍照并发到社交媒体上，他很喜欢将照片拍成循环播放的形式，之后他会去UCLA的球馆和他的训练师汇合。和哈雷尔一起训练的有里科-海因斯和他的助手杰-库克，早上7点的时候哈雷尔就已经和海因斯在球馆进行训练了，他早上的第一个训练项目一般会在早上8点半结束。
海因斯在哈雷尔参加选秀大会前就认识了他，这个夏天是他第一次担任哈雷尔的私人训练师，前几个赛季哈雷尔经常在休赛期参加海因斯在UCLA组织的训练赛。UCLA的训练赛比较有名，有很多知名球星都会参加。甚至一些球队将这看作是球队提倡的迷你训练营，今年6月份的时候，海因斯帮助快船队也举办了同样的训练营。快船队的季后赛结束后，哈雷尔只休息了几周就找到海因斯请求他和其一起训练，海因斯才刚刚成为了国王队的球员发展教练，他也有很多工作不过他毫不犹豫地答应了哈雷尔的请求，毕竟他们可是老乡啊。海因斯说：“我很欣赏他一直不认输的心态，作为老乡我很了解他，包括他的成长环境和性格。哈雷尔最鲜明的特点就是十分阳光，他对身边的每个人都很热情，在球场上他总是有着无限的激情，一旦上场总是全力以赴，这是他身上最可贵的一点。并且更重要的是，他很看重每一场比赛的胜负，这是他能走到现在很重要的一点。”
在快船队全体球员正式开始休赛期前，球队主教练道格-里弗斯对每一位球员都提出了要求，他们希望球员可以利用休赛期的时间提高自己某一方面的能力，球队希望哈雷尔能丰富他的进攻手段或者扩大攻击范围，他的队友祖巴茨的要求和他差不多。快船队教练组希望祖巴茨可以增强底线附近的三分球能力，而哈雷尔被希望在下个赛季更多地拉到三分线附近，做一些控球或者组织的事情，甚至可以干拔三分球。哈雷尔说：“我可是做了很多准备工作的，等着看我的表现吧。”
海因斯主要为哈雷尔制定了四个方面的训练内容：三分线附近的投篮能力、罚球、在内线附近的进攻能力以及在球场上面对不同情况的及时应变能力。这些训练内容都很符合主教练里弗斯的体系，比如挡拆、三分球投射、中距离得分和一些在弧顶的防守。快船队也派出了专门的人员负责督促哈雷尔的训练，他们会在每周一都到UCLA的球馆来对哈雷尔的训练进度进行评估。
如今的哈雷尔已然成为了联盟的超级替补之一，他也是每支球队最想要的替补球员之一，首先他和后卫挡拆的效果十分好，并且很善于抢进攻篮板，甚至有时候还能自己持球在禁区得分，他的跑动勾手令很多防守他的球员苦恼。随着他各方面的能力进一步提高，在和队友挡拆后也有了更多的选择，相信下个赛季他会在球场上有更好的表现。数据显示，上个赛季哈雷尔在10英尺外的出手占比只有8.9%，但是到了下个赛季这一数据会翻倍，在征战联盟的这四年里，哈雷尔每个赛季的场均助攻数都会有一定的提高，下个赛季不出意外的话他还会有这样的进步。海因斯说：“哈雷尔算是那种充满天赋的球员，并且他很年轻，未来的成长空间会很大。”
在上个赛季的最佳第六人投票中，哈雷尔排到了第三位，其中有一个很重要的原因就是他在禁区里有很强的统治力。哈雷尔在油漆区内很难被防守住，特别是在篮筐两侧的时候，他的进攻很有效率，和队友路威的挡拆十分具有威慑力。有数据表示，他的挡拆掩护效率在全联盟排前三，快船队凭借路威和哈雷尔的挡拆取得了不错的战绩。哈雷尔说：“我会保持在禁区内的威慑力，很少有球员能防住我，下个赛季的我会更加优秀，无论是跑动勾手还是在不同的位置投篮都会很有威胁，我会尽力做好自己的每一次投篮，你会看到无论是外线还是内线都会有我的身影。”
现在哈雷尔的进步已经在一些训练赛中体现了出来，无论是UCLA的训练赛还是德鲁联赛哈雷尔在场上的表现都很出色。首先是他的跳投技术更加成熟了，命中率和稳定性都很不错，特别是在三分线附近的投篮有了很大的提升，可能训练赛无法完全模拟NBA的比赛，不过再给他多一点时间他的投篮会更加出色。下个赛季哈雷尔需要在比赛中展现出自己的投篮水平，此前他就已经向球队教练组证明了他的投篮有很大进步空间。哈雷尔说：“我很有信心展现出自己更好的投篮水平，我已经花了很多时间在这方面的训练上了。”
海因斯对哈雷尔的训练到了九月末的时候就要结束了，然后海因斯会在国王队开办新赛季训练营，那时候哈雷尔会和一些队友汇合做一些赛季前的准备。通过三个月的相处，哈雷尔和海因斯的关系更加密切，海因斯从来都十分挑剔自己的训练对象，这个夏天他只和四位球员进行了一对一训练，他们分别是托马斯-布莱恩特、特雷沃-阿里扎、布莱恩和哈雷尔，海因斯很注重和球员们建立良好的关系，金钱或者其他利益并不是他很看重的东西。一开始哈雷尔并不打算深入了解海因斯一些真实的想法，后来他们进行深入的交流时，哈雷尔这才知道海因斯的特别之处，他很尊敬海因斯。哈雷尔说：“海因斯非常真实也很特别，他对于训练对象真的很挑剔，我也能理解他的想法。”
UCLA的训练赛结束后，海因斯召集所有球员开了个简短的会，他用那激情四射的演讲告诉每一位球员这次活动的意义，那就是尽力挖掘自己的潜力。这段时间下来，海因斯和球员们成为了好朋友，很多时候他不仅是一位导师，他经常鼓励球员们要相信自己的潜力，这点哈雷尔十分认同。哈雷尔说：“我觉得有时候训练赛和NBA的比赛一样重要，因为在比赛的过程中你会收获很多东西，海因斯对每位球员都是直来直去的。他既会夸奖你做得好的地方，也会直接告诉你有哪些地方做得很差，这样的训练师能很好地帮助球员弥补不足，我很喜欢他的这种风格。现在我把他当做我的家人看待，在训练场上我会认真听取他的所有指导，场下我和他像兄弟一样相处。”
在海因斯的帮助下，哈雷尔的这个休赛期十分充实，他对于自己未来的道路更加有信心。同时这个夏天，快船队管理层出色的运作得到了联盟的两大超级球星卡哇伊-莱昂纳德和保罗-乔治，这支球队已经成为了下个赛季夺冠的大热门之一，哈雷尔在球队中也起到了很重要的替补作用，他也是第一次离着自己人生的第一个总冠军这么近。哈雷尔说：“这让人感到不可思议，球队的实力有了很大的提升，我很期待下个赛季的带来。我也很期待球队接下来的训练营合练，和新的队友一起上场打球是一件很兴奋的事情，要知道那可是联盟的两大超级球星啊，其中之一上个赛季刚刚率队拿到冠军。上个赛季球队在没有超级球星的情况下还取得了不错的成绩，我们很有希望冲击冠军。”
除了提高自己的得分能力，哈雷尔还严格控制了自己的饮食，他想让自己的身材更加完美。经过一段时间的保持后，哈雷尔现在看起来更加苗条了，同时他的体重也没有减轻，他的爆发力比之前更强了，无论是速度还是灵活度都有了很大改变。哈雷尔说：“这种感觉真得很棒，感觉我在场上可以做到更多事情了。”
在六月份的时候，哈雷尔拿到了AND1的球鞋合同，这个品牌在NBA里十分有名，有很多球星都和他们有过合作，比如凯文-加内特、本-华莱士、贾马尔-克劳福德和斯蒂芬-马布里。哈雷尔作为AND1的代言人之一，他会和全球形象大使加内特以及品牌的艺术总监一起创造出更多全新的球鞋。下个赛季哈雷尔会穿着AND1为他准备的球鞋上场，他可能会在半场休息的时候换其他的球鞋，在揭幕战上他可能会穿着专属颜色的AND1 Attack 2.0亮相，在场下他不会受到穿鞋品牌的限制，他平时也很喜欢收藏珍品球鞋。
七月份的时候，哈雷尔和里奇-保罗所在的经纪公司续约了合同，这家公司是篮球界里最强大的经纪公司之一，下个赛季是哈雷尔的合同年，明年的自由球员市场并没有什么太好的球员，哈雷尔很可能会在明年得到一份很不错的合同。下个赛季的快船队必然会成为球迷和媒体的焦点，哈雷尔会有很多展现自己的机会，到时凭借优异的表现他可以争取一份远大于600万美元的大合同，快船队很有希望杀出季后赛的重围，这样球队的未来会更加明朗。不过这些比较遥远的事情不是哈雷尔主要考虑的，眼下他只专注于现阶段的训练，毕竟实实在在地提高自己的实力才是最重要的。
原文：Jovan Buha
编译：晴天